Corre sin dolor, sin miedo, y
sin volver a empezar desde cero
El primer programa que te enseña a correr con libertad, sin riesgo
de lesionarte, y con el acompañamiento 1:1 que necesitas.
Solo 20 Plazas
¿Quién es Alfa?
Soy Alfa, fisioterapeuta especializada en corredores, y corredora.
Llevo años ayudando a personas a dejar atrás las lesiones, y volver a disfrutar el running con confianza.
Creo en una forma de correr más inteligente. Y quiero enseñártela.
Este programa es mi forma de ayudarte personalmente a lograrlo.
¿Para quién es esta formación?
🏃🏻
Personas principiantes
Estás comenzando en el mundo del running y quieres aprender
🏃🏻♀️➡️
No sabes como avanzar
Sientes un estancamiento continuo y te frustras
📵
Información confusa
Te basas en aplicar el contenido que consumes en redes sociales
🏥
Miedo de sufrir lesiones graves
Sales a correr con miedo por la incertidumbre de lesionarte y tener que para de hacer algo que amas
No tienes a nadie que te enseñe
Quieres empezar, pero te falta una guía práctica y real.
+12 Módulos
FORMACIÓN GRABADA
Una formación grabada paso a paso donde te explicaré todo lo que necesitas saber acerca de técnica, mentalidad...
Clases en vivo
SESIONES SEMANALES
Clases semanales donde trataremos temas de todo tipo, será un espacio donde compartiremos absolutamente todo
Sesiones 1 a 1
ASESORAMIENTO PERSONALIZADO
Tendrás varias sesiones personales directamente conmigo para tratar tu caso particular de manera 100% personalizada
PROGRAMA DE PREVENCIÓN DE LESIONES
Aprenderás a diseñar un estilo de vida
⚠️
Tendrás acompañamiento personalizado durante 12 semanas.
Aprenderás a correr sin dolor, con más fuerza y seguridad que nunca… y tendrás un plan claro para seguir avanzando sin miedo a volver a lesionarte.
Corre Sin Lesiones es un programa de 12 semanas para corredores como tú. Personas que quieren aprender a correr de forma inteligente, segura y duradera.
APRENDERÁS A:
DETECTAR Y CORREGIR LAS LESIONES
Evaluar tu cuerpo, identificar errores técnicos y desbalances musculares
ACTIVAR Y FORTALECER MUSCULATURA
Técnicas para activar glúteos, core y pies, mejorar estabilidad, potencia y técnica de carrera
PROTOCOLOS DE PREVENCIÓN Y RECUPERACIÓN
Cómo calentar, controlar la carga, recuperar y actuar ante señales tempranas de lesión
UN PLAN PROBADO
EN 3 MESES
Con menos de 1 hora al día, tendrás todo lo que necesitas para empezar
No dejes que las dudas te frenen.
Da el primer paso HOY MISMO
Algunas opiniones de personas
a las que ya he ayudado:
Rebeca Peruyero
Desde que conocí a alfa todo fue diferente y mejor!
Llevaba mucho tiempo corriendo con dolor y no desaparecía...
Me ha enseñado desde cómo calentar y estirar, hasta cómo hacer correctamente hasta un desplante o una sentadilla (que parecía simple pero todo tiene su forma).
Ha sido la más paciente conmigo y la lesión con la que llegué con ella y me ha guiado en todo!
Estoy súper feliz y agradecida de haber llegado a sus manos!! 🫶🏻🫶🏻
Nahún Trujillo
Mil gracias 🙌 por tu ayuda para recuperarme de la molestia que traia en la banda iliotibial, sigo realizando los ejercicios de calentamiento con bandas de resistencia que me ayudaron a erradicarlo! 🫶
Fernanda Calderón
Gracias a los ejercicios de fuerza y respiración que he aplicado estos meses con Alfa me han ayudado muchísimo en mi regreso a correr post-operación, me siento mas fuerte en mis entrenamientos pero sobretodo sin dolor ni lesiones
Alejandra Pérez
Alfa ha sido mi salvación todo este tiempo como corredora , cualquier dolor o molestia me es tratado de manera puntual para evitar lesiones , siempre con un diagnóstico preciso , y un plan de tratamiento (ejercicios y estimulación ) adecuado .
También los tips para correr que me ha dado Alfa me ayuda para mejorar como corredora.